Grom10K забег на 10 км — а как ты провёл выходные? + фото

Приветствую вас уважаемые читатели моего блога investrun.ru!

Сегодня я хочу провести для ваз обзор мероприятия с названием Grom10K, под этим названием проводился забег на 10 км для 1500 участников и забег на 1 км для детей на 200 участников. Забег был приурочен к дню города Москвы. Было круто, вот так кратко можно выразиться о том, что было на забеге.

Часть забега проходила по Олимпийскому велотреку в Крылатском. Часть по дороге, которая была перекрыта. Но об этом более подробно ниже, когда я буду описывать забег. Организация была на достойном уровне. В стартовый пакет был включён номер участника, футболка от генерального спонсора Mizuno и каталог их кросовок и купон на скидку 15% на данную спортивную обувь, а также каталог забегов по миру и приглашение на Ярославский полумарафон «Золотое кольцо». Также каждому на старте давали браслет с чипом для точного замера времени прохождения дистанции, данные браслеты потом сдавались на финише.

Номер кстати был довольно оригинальный, на нём было нанесено ваше имя, поэтому если вы вдруг захотели бы с кем-нибудь познакомиться, то имя человека вы бы уже знали.

Второй генеральный спонсор был чай Lipton Ice Tea, которые давали вот такие замечательные браслетики:

А также можно было получить бесплатно чай в стаканчики и по моему в бутылках, туда не подходил. Кстати ещё можно было взять и шарики  😉

Перед стартом по традиции таких соревнований была массовая разминка под динамичную музыку, я бы вам выложил фотки, но в это время я разминался, поэтому фотки не делал. Разминка прошла в хорошем темпе и мы растянули и разогрели все мышцы, как потом показал бег, это была нужная разминка трасса действительно была довольно тяжёлая, но это и добавляла ей интересности.

После разминку мы отправились в стартовый коридор, там же получили браслетики и встали. До старта оставалась ещё 15 минут и мы мило беседовали, рассуждая кто как побежит. Тогда я поставил себе цель выбежать из 42 минут, выполнил я её или нет, узнаете в конце данной статьи 😉 А сейчас готовимся к забегу.

10:00 — старт!! Ура! Все побежали, те кто шёл на медали стояли впереди и сделали мощный старт и мощный рывок, мы выбежали спокойно, я взял комфортный для себя и для бега тем и побежал. Кстати светило солнышко и она начинала немного припекать. Первый километр, а возможно и полтора прошли спокойно  и бежали мы по прямой, я держался своим темпом обгоняя тех кто бежал не достаточно быстро. А вот после этой «разминочной» прямой началась обещанная горка с дополнительным мини соревнованиям. Сделаю отступления и расскажу про мини соревнования под названием «Царь горы», суть в том что в этот 800 метровый подъём нужно забежать, и можно выиграть дополнительный приз. Призы получали тот кто  вбежит в данный подъём первый, а также 100, 200, 300 и 400. Ну чтобы можно было получить приз даже бегая не особенно быстро. На данном подъёме я бежал стандартным темпом, видя как некоторые люди сдают позиции, потому что им реально было тяжело бежать в подъём. Но этот и другие подъёмы и спуски и делали этот забег интересным. Кстати я не знаю какое я занял при вхождения в данный подъём, но мой результат этого подъёма, вы также узнаете ниже дочитав статью до конца.

Когда я поднялся в данный подъём то почувствовал напряжения в мышцах ног и учинённое дыхание, нормальная такая прокачка в начале 10 км дистанции, я думаю что данный подъём неподготовленных спортсменов реально выбил из колеи. Но те кто поднимался в данную горку ещё не знал что их ждёт сюрприз. Написав данные слова я имел ввиду большой спуск, но вспомнив что там ещё и попить давали всем желающим как раз после подъёма. Но давайте о спуске со спуская сбежал быстрыми и широкими шагами, на такой скорости можно было людей обгонять нормально. В общем это была благодарность за подъём. Дальше мы бежали уже по трассе которая шла то вверх, то вниз и опять через 1 км дали попить желающим. Я думал что ещё где-то должно быть по логике вещей, но как оказалась это последнее место и тут я немного разочеровался в организации.  Потому что это вода очень нужна была после 6 км, т.к. мы бежали по прямой и под солнцем, а оно немного припекало.

Но вернёмся на трассу до 6 км ещё долга пока мы пробежали только 3 км, и там была ещё одни классный спуск, ещё больше чем первый там я просто летел, потому что бегом это назвать нельзя было. Действительно с горок бежать круто. Бег наш был хороший, немного начали болеть коленки, но через какое-то время они прошли. Заметил что в последние забеги это случается. Как будто они во время дальнейшего бега разминаются.

Как я уже писал выше после 6 км мы бежали практически по прямой, сначала в одну сторону, потом развернулись и в другую и всё это время мы бежали под солнцем, что не очень выматывала, т.к. не хватала воды организму. И ещё одни момент, как я только выбежал на эту прямую 4 км, в обратную сторону уже бежал первый, как выяснилось на финише его время было 31 минута и сколько-то там секунд. Это просто отличный результат и этот человек кстати на предыдущем забеги «Музыкальный полумарафон», отчёт о котором я так и не написал, тоже занял 1 место с результатом 1 час 7 минут и сколько-то там секунд.

На последних 4 км начинается работа, я старался бежать с выбранным темпом и стараться местами ускоряться и бежать за кем- то или с кем-то в итоге я довольно неплохо продвинулся в перёд, всю дорогу слушая в плеере книгу Роберта Кийосак — Богатый папа, Бедный папа.  За 2 км до финиша уже было тяжело, но я бежал с весёлыми людьми которые слушали музыку и спокойно бежали. В этой группе я и старался бежать. За 1 км до финиша я немного увеличил тем и начал отходить от части группы. За 500 метров до финиша услышал тяжёлое дыхание и увидел девушку с которой мы пересекались на трассе то она меня перегонит, то я её. Вот у неё действительно сильная воля и хорошая выносливость. Потому что она меня дёрнула на финише, я конечно старался держать её тем, но решил не делать ускорения потому что чувствовал по организму что это может плохо закончится, в итоге я её пропустил и финишировал практически следом за метров 150-100 ещё одни человек решил ускориться я дал ему это сделать.

УРА ФИНИШ! После финиша дали медальку, повесив её на шею, попросили вернуть чипы-браслеты. Дальше по ходу финишного коридора дали пол литра не газированной водички. Я попил вышел из коридора в надежде сделать пару фоток финиша своих друзей и вспомнил что я забыл выключить RunKeeper, программу для айфона которая отслеживает расстояния время и маршрут движения. Вот она меня немного сбила , и я думал у меня другое время.

Дождавшись своих друзей я сделал ещё пару фоток, которые вы можете глянуть ниже:

Мы пошли на завершающую и самую приятную часть забега — поедание гречневой солдатской каши с тушёнкой, это фишка всех забегов проводимой данной организацией. Вкусная гречневая каша и горячий чай, что может быть лучше в конце утомительного, но отличного забега?

Кашу ели все и везде.

Ну и теперь пришло огласить моё время и мои результаты которые были доступны сразу же в режиме онлайн на сайте забега. Основной забег 40 минут 51 секунда — это 80 место в общем зачёте, при условие что регистрировалось на забег 1500 человек, бежала меньше всего 1166 участников. В целом я доволен результатом. А вот царь горы каким я прибежал не знаю,  но моё время 3 минуты 38 (39) секунд.

На фото я в верхней строчки 😉

Вот так я провёл данный воскресный день, а как вы провели выходные? Жду ответа в комментариях.

С уважением, Антон Егоров!