Grom10K забег на 10 км — а как ты провёл выходные? + фото

grom10K

Приветствую вас уважаемые читатели моего блога financial-independence.ru!

Сегодня я хочу провести для ваз обзор мероприятия с названием Grom10K, под этим названием проводился забег на 10 км для 1500 участников и забег на 1 км для детей на 200 участников. Забег был приурочен к дню города Москвы. Было круто, вот так кратко можно выразиться о том, что было на забеге.

Часть забега проходила по Олимпийскому велотреку в Крылатском. Часть по дороге, которая была перекрыта. Но об этом более подробно ниже, когда я буду описывать забег. Организация была на достойном уровне. В стартовый пакет был включён номер участника, футболка от генерального спонсора Mizuno и каталог их кросовок и купон на скидку 15% на данную спортивную обувь, а также каталог забегов по миру и приглашение на Ярославский полумарафон «Золотое кольцо». Также каждому на старте давали браслет с чипом для точного замера времени прохождения дистанции, данные браслеты потом сдавались на финише.

Номер кстати был довольно оригинальный, на нём было нанесено ваше имя, поэтому если вы вдруг захотели бы с кем-нибудь познакомиться, то имя человека вы бы уже знали.

nomer-anton

Второй генеральный спонсор был чай Lipton Ice Tea, которые давали вот такие замечательные браслетики:

braslet

А также можно было получить бесплатно чай в стаканчики и по моему в бутылках, туда не подходил. Кстати ещё можно было взять и шарики  ;)

Перед стартом по традиции таких соревнований была массовая разминка под динамичную музыку, я бы вам выложил фотки, но в это время я разминался, поэтому фотки не делал. Разминка прошла в хорошем темпе и мы растянули и разогрели все мышцы, как потом показал бег, это была нужная разминка трасса действительно была довольно тяжёлая, но это и добавляла ей интересности.

trassa-grom10k

После разминку мы отправились в стартовый коридор, там же получили браслетики и встали. До старта оставалась ещё 15 минут и мы мило беседовали, рассуждая кто как побежит. Тогда я поставил себе цель выбежать из 42 минут, выполнил я её или нет, узнаете в конце данной статьи ;) А сейчас готовимся к забегу.

trio

ya-run

start-koridor

10:00 — старт!! Ура! Все побежали, те кто шёл на медали стояли впереди и сделали мощный старт и мощный рывок, мы выбежали спокойно, я взял комфортный для себя и для бега тем и побежал. Кстати светило солнышко и она начинала немного припекать. Первый километр, а возможно и полтора прошли спокойно  и бежали мы по прямой, я держался своим темпом обгоняя тех кто бежал не достаточно быстро. А вот после этой «разминочной» прямой началась обещанная горка с дополнительным мини соревнованиям. Сделаю отступления и расскажу про мини соревнования под названием «Царь горы», суть в том что в этот 800 метровый подъём нужно забежать, и можно выиграть дополнительный приз. Призы получали тот кто  вбежит в данный подъём первый, а также 100, 200, 300 и 400. Ну чтобы можно было получить приз даже бегая не особенно быстро. На данном подъёме я бежал стандартным темпом, видя как некоторые люди сдают позиции, потому что им реально было тяжело бежать в подъём. Но этот и другие подъёмы и спуски и делали этот забег интересным. Кстати я не знаю какое я занял при вхождения в данный подъём, но мой результат этого подъёма, вы также узнаете ниже дочитав статью до конца.

Когда я поднялся в данный подъём то почувствовал напряжения в мышцах ног и учинённое дыхание, нормальная такая прокачка в начале 10 км дистанции, я думаю что данный подъём неподготовленных спортсменов реально выбил из колеи. Но те кто поднимался в данную горку ещё не знал что их ждёт сюрприз. Написав данные слова я имел ввиду большой спуск, но вспомнив что там ещё и попить давали всем желающим как раз после подъёма. Но давайте о спуске со спуская сбежал быстрыми и широкими шагами, на такой скорости можно было людей обгонять нормально. В общем это была благодарность за подъём. Дальше мы бежали уже по трассе которая шла то вверх, то вниз и опять через 1 км дали попить желающим. Я думал что ещё где-то должно быть по логике вещей, но как оказалась это последнее место и тут я немного разочеровался в организации.  Потому что это вода очень нужна была после 6 км, т.к. мы бежали по прямой и под солнцем, а оно немного припекало.

Но вернёмся на трассу до 6 км ещё долга пока мы пробежали только 3 км, и там была ещё одни классный спуск, ещё больше чем первый там я просто летел, потому что бегом это назвать нельзя было. Действительно с горок бежать круто. Бег наш был хороший, немного начали болеть коленки, но через какое-то время они прошли. Заметил что в последние забеги это случается. Как будто они во время дальнейшего бега разминаются.

Как я уже писал выше после 6 км мы бежали практически по прямой, сначала в одну сторону, потом развернулись и в другую и всё это время мы бежали под солнцем, что не очень выматывала, т.к. не хватала воды организму. И ещё одни момент, как я только выбежал на эту прямую 4 км, в обратную сторону уже бежал первый, как выяснилось на финише его время было 31 минута и сколько-то там секунд. Это просто отличный результат и этот человек кстати на предыдущем забеги «Музыкальный полумарафон», отчёт о котором я так и не написал, тоже занял 1 место с результатом 1 час 7 минут и сколько-то там секунд.

На последних 4 км начинается работа, я старался бежать с выбранным темпом и стараться местами ускоряться и бежать за кем- то или с кем-то в итоге я довольно неплохо продвинулся в перёд, всю дорогу слушая в плеере книгу Роберта Кийосак — Богатый папа, Бедный папа.  За 2 км до финиша уже было тяжело, но я бежал с весёлыми людьми которые слушали музыку и спокойно бежали. В этой группе я и старался бежать. За 1 км до финиша я немного увеличил тем и начал отходить от части группы. За 500 метров до финиша услышал тяжёлое дыхание и увидел девушку с которой мы пересекались на трассе то она меня перегонит, то я её. Вот у неё действительно сильная воля и хорошая выносливость. Потому что она меня дёрнула на финише, я конечно старался держать её тем, но решил не делать ускорения потому что чувствовал по организму что это может плохо закончится, в итоге я её пропустил и финишировал практически следом за метров 150-100 ещё одни человек решил ускориться я дал ему это сделать.

УРА ФИНИШ! После финиша дали медальку, повесив её на шею, попросили вернуть чипы-браслеты. Дальше по ходу финишного коридора дали пол литра не газированной водички. Я попил вышел из коридора в надежде сделать пару фоток финиша своих друзей и вспомнил что я забыл выключить RunKeeper, программу для айфона которая отслеживает расстояния время и маршрут движения. Вот она меня немного сбила , и я думал у меня другое время.

runkeeper

Дождавшись своих друзей я сделал ещё пару фоток, которые вы можете глянуть ниже:

 

anton-run

sergey-run

Мы пошли на завершающую и самую приятную часть забега — поедание гречневой солдатской каши с тушёнкой, это фишка всех забегов проводимой данной организацией. Вкусная гречневая каша и горячий чай, что может быть лучше в конце утомительного, но отличного забега?

kasha

Кашу ели все и везде.

kasha-people

Ну и теперь пришло огласить моё время и мои результаты которые были доступны сразу же в режиме онлайн на сайте забега. Основной забег 40 минут 51 секунда — это 80 место в общем зачёте, при условие что регистрировалось на забег 1500 человек, бежала меньше всего 1166 участников. В целом я доволен результатом. А вот царь горы каким я прибежал не знаю,  но моё время 3 минуты 38 (39) секунд.

На фото я в верхней строчки ;)

grom10k

Вот так я провёл данный воскресный день, а как вы провели выходные? Жду ответа в комментариях.

С уважением, Антон Егоров!

Понравилась статья? Поделись с друзьями!

Комментариев: 33


  • 07.09.2014 в 12:58
    Александр Рус

    Я 10 км только в армии бегал пару раз, но мы бегали в обмундировании, очень сложно такое расстояние давалось. На легке ни разу не бегал.

    P.S. — а я в воскресение только из дома выходил в пару магазинов и на базар. А так почти пол дня за компьютером.

    Ответить
    • 08.09.2014 в 02:26
      Антон

      Мы марш броски бегаем 5 км, но всё равно это другой уровень. Если 5 я на хорошем темпе бегал за 18 минут в спортивной форме, то в военной с автоматом и т.д. я её же бегу за 22:30. Хотя вчера на соревнованиях я понял что если выбрать определённый темп, то можно и эту 5 пробежать намного быстрей. Вот в середине сентября и проверю свою теорию на сдаче физической подготовки ;)

      Ответить
      • 23.01.2015 в 18:03
        Игорь

        В армии мы 12 км бегали.

        В обмундировании,хотя бы раз месяц,а то и два были забеги.

        Ответить
        • 23.01.2015 в 19:00
          Антон Егоров

          Я в Армии тоже бегаю, но это не для души. А так бег это для души. Всякие соревнования, массовые сборы. Это энергия. Общения с единомышленниками и просто отдых от суеты ;)

          Ответить
          • 23.01.2015 в 21:40
            Игорь

            Для души,я каждое утро бегаю.

            А большие забеги,у нас только раз в год происходят.

            Ответить
            • 24.01.2015 в 15:51
              Антон Егоров

              Молодец. Я бегал через день летом. Сейчас только на лыжах бегаю, ибо зима наступила ;)

              Ответить
            • 24.01.2015 в 16:03
              Игорь

              Ну лыжи,это мое родное.

              Каждые выходные хожу кататься.

              Сегодня уже был на лыжне,прекрасная морозная погода.

              Ответить
            • 25.01.2015 в 16:22
              Антон Егоров

              Я тоже сегодня с лыжни ;)

              Ответить
            • 25.01.2015 в 16:43
              Игорь

              А классно покататься и побегать по лыжне.

              Мороз и солнце,день чудесный.

              Ответить
          • 30.07.2015 в 15:50
            Ваня

            После данного соревнования была возможность помыть руки? Вы на фото после забега хлеб держите.

            Ответить
        • 27.02.2015 в 01:24
          Ваня

          На скорость бегали и в противогазах? В полной выкладке сложно 12 км пробежать.

          Ответить
    • 08.09.2014 в 02:29
      Антон

      З.Ы. Иногда нужно отдыхать от компа, прогуляться по лесу, пробежаться, а можно просто прогуляться по городу и сделать новые снимки ;) Или сходить с друзьями в кино, или в кафе. Главное без интернета ;)

      Ответить
    • 21.01.2015 в 18:26
      Александр

      Да, крутой забег 10 км это что то. Я уже давно спортом не занимался и на такое испытание меня бы точно не хватило

      Ответить
      • 22.01.2015 в 04:50
        Антон Егоров

        10 км это мало. 1 февраля хочу принять участие в забеге на лыжах 30 км. Вот это получше будет испытания. А вам как не занимающемуся спортом, советую начать. Это придаёт силы и тонус. Работать продуктивнее будите!

        Ответить
        • 23.01.2015 в 17:59
          Игорь

          У нас на дня соревнования проходили.

          10 км на лыжах,хорошо побегали.

          Ответить
      • 30.07.2015 в 15:48
        Ваня

        Меня бы не хватило на 10 точно. Пройтись я пройду намного больше, а бег не для меня

        Ответить
  • 07.09.2014 в 14:17
    Дмитрий

    Молодец, пора уже к первым местам поближе.

    У нас в Самаре был благотворительный забег в поддержку больных синдромом Дауна, но я поздно узнал. Зато сегодня по грибы ходил.

    Ответить
    • 08.09.2014 в 02:31
      Антон

      Спасибо, Дмитрий. К первым местам мне ещё далековато, да и на такого уровня соревнований это сложно сделать. Людей много действительно достойных. Нужно тренироваться выносливость, дыхание, скорость и т.д. Тогда может и получиться что, пока я себе такие цели не ставлю. Но вот думаю попробовать выбежать данную дистанцию из 40 минут. Вот это будет уже какой-то вызов себе.

      А по поводу грибов, я бы тоже сходил. Люблю собирать грибы, но не люблю их есть ;) Я уверен что вы тоже отлично провели время, а главное с пользой!

      Ответить
    • 24.01.2015 в 16:05
      Игорь

      Дмитрий,с природой тоже надо дружить.

      По лесу погуляли,грибы пособирали,дополнительная зарядка,да еще и на свежем воздухе.Романтика.

      Ответить
  • 08.09.2014 в 06:20
    Samnit

    Антон, молодца!

    не перестаешь удивлять и радовать!

    по-моему, твой случай — это лучшие инвестиции в себя, в своё здоровье!

    а вот я... как обычно, был на работе.

    Ответить
    • 09.09.2014 в 03:28
      Антон

      Спасибо! Удивлять это моё хобби ;)

      Инвестиции в своё здоровье это не мало важно, не каждый же день за компом проводить. Иногда нужно и себе время уделять ;) Мы же для этого и трудимся, инвестируем и ведём блоги чтобы уделять больше времени себе, а не работе.

      На самом деле после того как я пробежал я пошёл на работу, в наряд заступать. Я просто всё время стараюсь освободить себе время для пробежек такого рода.

      Ответить
  • 10.01.2015 в 16:07
    Игорь

    Антон,отличные результаты.

    Я давненько в таких массовых забегах не участвовал.

    Ответить
    • 18.01.2015 в 17:02
      Антон Егоров

      А что мешает?

      Ответить
      • 18.01.2015 в 18:57
        Игорь

        так они у нас редко проходят.

        Ответить
        • 27.02.2015 в 01:25
          Ваня

          Ничего не мешает одному сделать такую пробежку.

          Ответить
          • 28.03.2015 в 21:42
            Игорь

            Да я каждое утро 1.5-2 км. пробегаю.

            А массово это более интересно.

            Ответить
            • 30.03.2016 в 09:03
              Ваня

              Утром я не могу бежать, постоянно времени не хватает. Вечером могу пробежаться.

              Ответить
  • 27.02.2015 в 01:26
    Ваня

    10 км многовато для меня. Пробегу когда изредка буду на спортивную ходьбу переходить. А так вряд ли.

    Ответить
  • 03.03.2015 в 23:59
    Юрий Ваценко

    Вот это прикольная затея, увы, я в таком участвовал только в школе).

    Ответить
    • 28.03.2015 в 21:43
      Игорь

      Так это не затея Юрий.

      Это спорт))))

      Ответить
      • 30.08.2015 в 20:33
        Игорь

        В школе мы тоже в забегах участвовали.

        Да там много разных спортивных мероприятий было.

        Тогда другие времена были.

        Ответить
  • 30.07.2015 в 15:37
    Ваня

    У Антона у одного на левом локте красная непонятная штука как повязка.

    Ответить
    • 30.07.2015 в 15:40
      Ваня

      Понял. Это браслет с чипом для точного замера времени прохождения дистанции. По мне браслет не так выглядит и не на той части руки носится.

      Ответить
  • Добавить комментарий

    ;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:
    Logo