Доброе время суток уважаемые читатели блога Антона Егорова. Давно я не писал статей, на это было ряд причин. Но не буду об этом, данный пост будет посвящён моему забегу на 42 км! Да одни из поставленных публичных целей я выполнил 🙂 Но давайте перейдём к марафону.
Марафон это очень интересная и коварная дистанция, она не любит очень сильно напыщенных людей. Не любит не подготовленных и физически и психологически. Данная дистанция испытывает тебя постоянно. Ты должен быть готов ко всему. А если ты не уважаешь данную дистанцию они может тебя и наказать. Данный марафон наказал много народу, в том числе и меня... но об этом ниже.
Когда ты бежишь марафон ты борешься с собой, борешься со своей слабостью, своей совестью, своей психологией. Ты начинаешь думать, обычно после 30 км, зачем всё это нужно, куда я бегу... может остановиться и пойти пешком? Но эти мысли я быстро гнал прочь 😉
Я бежал и не думал об этом, но мне очень хотелось остановится на 41 км, когда до финиша оставалось около 1 км, а может и больше. Это был самый длинный и самый тяжёлый участок пути за весь марафон 😉 Одна из моих целей была добежать до финиша и не остановиться и я не остановился. Я бежал, думал что можно остановиться и прогуляться, но я видел финиш и тянулся к нему. Это была борьба и я её выиграл 😉
Вторая моя цель была пробежать марафон за 3 часа 30 минут, её я выполнил практически, потому что я пробежал за 3 часа 32 минуты и 25 секунд. Да я немного не дотянул, но я не расстроен, это реально было тяжело... А знаете почему? Потому что как я писал выше нужно уважать марафон и готовиться к нему хорошо и выполнять все упражнения которые идут по программе. Я игнорировал длинные пробежки более 21 км и из-за этого марафон меня наказал. Я добежал, выполнил цель, но я потом отходил очень долго и тяжело. Ноги и моя психика, мой мозг были готовы к подобным нагрузкам, а вот мой организм с этим не согласился и поэтому он сдал... до вечера мне было очень плохо и я думал что больше не каких марафонов, я своё прошёл и преодолел.
Но на следующий день когда мне стало лучше, я поел, попил... ноги уже не так сильно ныли, я подумал... а почему бы и нет? Почему бы не пройти данную дистанцию ещё раз. Только нужно сделать выводы из подготовки, почитать больше про подготовку, возможно разработать план тренировок с более опытными марафонцами, узнать как питаться, какие использовать дополнительные стимуляторы, гели и питания во время движения по трассе. Как достигнуть пика формы и т.д.
Кстати пока писал вспомнил, что неделю до марафона я вообще перестал бегать, думал это поможет восстановить силы, но это было очень плохая идея. Потому что уже через 15 км я понял что бежать тяжело, т.к. не тренировался давно...После 25 км стало совсем невесело, а после 30 км время и км тянулись уже совсем тяжело... я вроде бежал и передвигал, но уже началась борьба. В общем нужно учесть все эти нюансы и сделать выводы и подготовиться в следующем году к марафону осознанно и хорошо.
В общем марафон это интересно 😉 Кто этого ещё не испытал нужно обязательно попробовать, а для тех кто хочет бежать не подготовленными я нашёл в сети хороший стишок на странице одного марафонца:
Хоть в беге полный салабон,
Решил бежать я марафон.
А что?Подумаешь...фигня!
Куплю себе по-ярче кроссы.
Пуская они бегут,не я!
У вас какие-то вопросы?
Вы не подумайте,что я
Совсем уж не готов к забегу.
Смотри-футболка у меня!
За ней пешком ходил я в МЕГУ.
Что?Тренировки? Подождут!
До марафона- три недели.
Кроссовки правда что-то жмут...
Зато купил себе я гели!
Ну вот осталось пару дней
Пора начать тренироваться
Отметим это!Друг,налей!
Да до краев,чего стесняться?..
...Два дня в тумане.Я в метро.
Куда это я еду?..
Ах да!Ведь марафон же,е-мое...
Надеюсь добегу к обеду...
Прошла неделя,я лежу...
Нога замотанная в гипсе.
Ваш марафон-фигня,скажу.
И врач сказал мне так же в Склифе.
Как вам стишок? Меня лично он очень улыбнул.
А теперь высказывания для мотивации:
Марафон — это, пожалуй, один из самых быстрых способов навсегда изменить себя. Финишируете вы уже совершенно другим человеком. ©
Вот это действительно так, ты стартуешь одним а финишируешь другим, у тебя идёт прилив сил и моитвация, хочется работать, трудиться и действовать.
Читая новую книгу я вычитал про разные типы цели и такие цели как пробежать марафон она мотивирует не только до, но и после. Если вы купили телефон, то эйфория быстро пройдёт, а то что вы пробежали марафон это останется с вами навсегда. Вы это сделали, вы пробежали вы достигли цели и показали всем что вы можете, в том числе и себе. Т.е любую цель которую вы перед собой ставите при должной подготовке вы можете легко достичь.
Друзья я бы мог писать много но не буду. Считаю что свою мысль я донёс до вас.
Ниже пару фоточек которые нашёл в сети с марафона, возможно их и больше но я пока найти не могу или их ещё не выложили. В общем смотрите:
А для тех кто хочет погрузиться в атмосферу марафона и пробежать его за 3 минуты смотрим видео одного марафонца ;))
Есть вопросы? Задаём в комментариях.
С уважением, Антон Егоров!
Предыдущая
Антон Супер!!!
Ты настоящий герой)))
Я рад за тебя что ты выполнил сразу две цели.
Ты прав на счет тренировки к марафону.
Но я думаю самое главное, это моральный настрой на такой марафон.
Антон молодец! Меня к примеру хватало на 30 минут пробежки, потом задыхаюсЬ, а ты аж более 3 часов бежал. Красава!!!
Саня это всё тренировки 😉
Поздравляю с прохождением самой крутой дистанции! Я никогда столько не пробегал. Про 41 километр все марафонцы говорят, что он самый сложный.
Немножко не в тему, но раз Антон служит в Воздушно-космических силах. Сегодня Воздушно-космических силы тоже показали себя достойно, нанесли точечные удары по восьми объектам ИГИЛ. И войска хороши, и служащие в них молодцы, добиваются поставленных целей.
Вань,я не понимаю для чего ты постоянно делаешь акцент в каких войсках служит Антон.
Когда служат такие люди как Антон, можно спать спокойно.
А значит с другими служащими не как Антон,нельзя спать спокойно?))))
Про другие войска ничего не пишут. А ркс придётся марафон полётов выдержать до ноября. Выдержат марафон. Антон же выдержал свой.
Про все войска пишут.Просто про каждый род войск по разному.Все рода войск хороши,тем более они взаимосвязаны.
Про ИГИЛ нам то же здесь не интересно.
Мы это можем и по телевизору увидеть.
Здесь мы обучаемся правильно вкладывать деньги.
Сейчас можно узнать, а на тот момент нет. Мне приятно, что Антон служит в этих войсках.
Судя по вашим рассуждениям,вы балдеете от этого рода войск.Ну если вы не служили,проситесь в эти войска.
Участие России повышает стоимость нефти и работает на понижение курса доллара и потребительских цен на товары.
Что то ты путаеш Иван.Ввязывание России в Сирийский конфликт,никак не отразится на на ценах нефти и курсах валюты.
Пока что министр обороны справляется с задачей укрепления рубля лучше министра экономики.
Да странные конечно рассуждения.
Но вам виднее
Игорь, это стало крылатым выражением.
Я единственный раз с этим выражением встречался.Когда это оно крылатым стало?
С момента действий доблестных ВКС в Сирии.
Крылатым выражение считается, кога его широко используют в массах.
Лично я один раз с ним пересекался, хотя новости постоянно смотрю
В соцсетях часто говорят его. Стали больше закупать вооружения у России.
Поздравляю, Антон с победой! Я в своё время тоже бегала марафоны, знаю, что это такое не по наслышке!
Да уж,марафон это круто.
Но это очень большое расстояние.
А вы Ирина,какой километраж пробегали?
Игорь, по разному было, но самый большой, что я бегала — это 45 км с препятствиями.
Ну вы Ирина молодец.
А я в половину меньше бегал.)))
Извини, Антон, я немного не правильно высказалась, я имела в виду победу свою, ту что ты установил для себя, и почти выполнил, ну «почти» не считается!
А я смотрю, на фото есть и марафонцы в возрасте!
Я тоже вижу.Молодцы,ведут активный образ жизни.
Антон! Восхищаюсь Вами! Многие сейчас и лишний шаг не хотят ступить, везде едут на машине, а Вы Марафоны бегаете.
В Париже в выходные марафон 15 тысяч человек бежали. Марафон везде пользуется успехом.
Спорт отлично помогает работать в сети и дает заряд сил. Поздравляю с отличным марафонам и выполнением нескольких поставленных целей. Тоже начинаю потихоньку приобщаться к спорту помогает разгружать мозги после тяжелой работы над сайтами и услугами.
Согласен, спорт мозги проветривает. Да ещё во время занятий спортом можно обучаться слушая аудио книги, тренинги и семинары. Кроме этого хорошо можно думать о какой-нибудь задачи и путям её решения.
Спорт это сила.
Вредные привычки т чмо))))
Спорт помогает в работе и жизни, только переусердствовать не надо.
3:32 это ого-го какой результат для первого раза. Антон просто что-то недоговаривает 😉
тоже бежал этот марафон, впервые (результат 4.56), только я потяжелее буду с виду... 95 килограмм:)
Я просто люблю бегать ;)) и пробежал несколько полумарафонов... Да ещё и не вынослив потому, что участвую в разных забегах на выносливость и вообще когда ты делаешь то что ты любишь, результаты не заставляют себя ждать 😉
Я тоже готовился весь год к марафону (9 соревнований перед ним, почти все половинки, 33 и 30 км), дома бегал два раза в неделю. Но как видишь, результат неахти какой, Слава Богу, что не сошёл на шаг — для меня это личная победа:)
Антон, если были на лекциях Экспо перед ММ, то там был тренер, кажется Норвежской сборной, так вот он вещал, что 3.30 это переломный момент в марафонской дистанции. Бежишь быстрее этого времени — значит ты чистый стайер, и чем лучше ты будешь показывать время, тем хуже ты будешь бежать спринт. Так что, Антон:) предрекаю, что вы с лёгкостью возьмёте второй разряд:) ну а дальше — по желанию:)
Святослав, самое главное что вы пробежали и не сошли с дистанции.А это уже достижение
Антон тренированный и полегче 95 кг. Главное не результат. Мне за счастье за 8 часов его пробежать.
За 8 часов непрерывного бега, вы бы кони откинули
За час бега откинул бы и не только коней))) Но пройтись, прошёлся бы.
В каждом человеке есть скрытые возможности.Вы про свои не знаете
Я знаю свои возможности и напрягаться час не стану.
Уже весна, скоро новый марафон «Весна России». Собираюсь пробежаться по мере сил.
У меня будет полумарафон... Марафон намечен на осень... Также возможно пробегу марафон «Белые ночи!» летом, но это пока только в планах.
Антон привет. Вы на какую дистанцию собираетесь делать забег?
На 10 км или 42 км? Я думаю на 42 км.
Марафонская дистанция всегда одна — 42 км.
Я вообще то у Антона спрашиваю.
Антон другого ответа не даст. Можете Википедию почитать о марафонских дистанциях.
Я и так знаю что в википедии написано
Я никогда не слышал о марафоне в 5 км.
Антон, на день Победы марафоны устраиваются. Уже немного осталось.
ну так он надругой настроен
На другой так на другой.
Вань, а вы уже зарегистрировалиль на марафон?
Удачи в марафоне
Регистрацию ещё не прооводят, рано.
Вы же сказали что весной забег будет.
Так и есть весной будет.
ну так регистрация происходит за долго до старта
Не за полтора месяца Игорь.