5 полезных советов — как побороть лень!

статья как побороть лень

Всем привет, с вами Антон Егоров!

В этой статье затрону такую злободневную тему — как побороть лень.
Каждый сталкивается с такой проблемой, в том числе и я не исключение.
Разберём 5 советов для борьбы с ленью.

Поехали ;)

Ставим цели

Как не звучало бы это банально, но лень это реакция организма на то, что нам не хочется делаться. Организм считает работу бесполезной, и мы ленимся.

Наш организм просто противиться всему, что мы пытаемся сделать. Это происходит, потому что человека нет мечты и цели, ради которой это хочется работать. Он понимает, что вся работа бессмысленна.

Постановка целей очень важна. Ведь когда у вас есть цель, ради которой вы готовы вставать утром и работать, то не какая лень вам не страшна.

цели на год

Мои цели на год

Если у вас уже есть цели, то вы смело можете начать читать следующую часть данной статьи, но для тех, у кого их нет, разберём варианты постановки целей.

На самом деле данная тема целеполагания очень большая. Есть огромное количество курсов и тренингов по данной тематике. Много методик. Но главное написать хотя бы 5-10 целей, которые вы хотите достичь.

Пусть для начала это будет материальные цели. Потому что позже они перерастают в более глобальные и менее материальные.

Кто-то хочет себе iPhone 7.  Кому-то нужна сумка, или машину? Когда вы будет знать, ради чего вы работаете, то работать будет легче.

Ещё лучше если ваша цель вас зажигает. Когда вы о ней думает вас просто трясёт от возбуждения. Вот такие цели ломают любую лень. Такие цели называют «свеча под жопу(попу)».

Если у вас появилась лень — поставьте себе цель.

Составляем план

сцена из властелина колец

Хороший план от Гендальфа :)

После того, как вы разобрались с целями нужно составить план достижения целей. Возможно, вы не знаете, как вы можете достичь некоторых целей. Но постарайтесь набросать примерный путь до цели.

Если у вас цель материальная, то это сделать довольно просто. Записываем сколько денег нужно для достижения целей и дальше составляем план как их накопить. Думаем можно ли это сделать с зарплаты,  сколько для этого нужно работать и откладывать. Если нет, то придумываем план повышения своих доходов и т.д.

Нам нужно разобрать каждую цель по пунктам. Желательно не просто составить план, а ещё и проставить конкретное время работы над этим планом для достижения конкретной цели. Это позволит цели быстрей принять материальный вид.

План очень важная штука в нашей борьбы с ленью. Без плана сложно работать продуктивно. Потому что когда нет плана, нам лень всё делать. Мы отвлекаемся, стараемся заняться всем, но это не приводит нас к целям. А если нет движения к целям, наш организм начинает сопротивляться, т.е. лениться.

И опять же мы видим, что всё начинается с целей.

Составляем план работы над целями

 Делаем план лёгким

едим слона

Едим нашего слона ;)

Когда у вас план с большими и объемными задачами, мозг лениться. Ему не хочется начинать крупное дело, он видит, что на него нужно затратить много ресурсов. А делать надо? Что происходит... опять появляется лень. И как нам быть в данной ситуации?

Сделайте свой план лёгким. Разбейте его на самые маленькие кусочки, которые возможно. Чтобы каждое дело занимало маленький промежуток времени. Тогда нашему мозгу будет легче принять данное дело. Ведь как говориться в одной выражении «Как съесть слона? Слона можно съесть по кусочкам». Так и в данном случае. Когда мы разбиваем большую задачу на очень маленькие кусочки нам становиться легче выполнить её и мозг уже так не сопротивляется.

Также для этого случая хорошо подойдёт «Метод швейцарского сыра». Что это такое? Когда вы начинаете задачи делать не подряд, а с тех задач, которые вам более интересны. Вы как бы «выгрызаете» из большой задачи маленькие кусочки. И впоследствии вам будет легко закончить данное дело.

Разбиваем план на маленькие задачи.

 Приоритетность задач

Это задача больше нужна не для борьбы с ленью, а для того чтобы быть более продуктивным. Вы должны не просто работать,  а работать над важными задачами. А какие самые важные задачи?  Те которые приближают вас к целям. Если начинать день с них, то вы будет работать продуктивно, не лениться и получать от работы удовольствия.

Важно: Ставим 3 главные цели на день и работать над ними, не отвлекаясь.

Сосредоточенность и однозадачный помогают повысить продуктивность. Работайте за раз над одной задачей, тогда вас ни что не будет отвлекать.  И поможет вам не только справиться с ленью, но и выполнить задачу не только быстро, но и качественно.

Сразу приступайте к работе

девочка за работой

Сразу за работу без раскачки ;)

А вот и самый главный момент. После того как расставили приоритеты, не нужно сидеть и долго думать.

Сразу начинаем работать!

Как это сделать? Я для этого использую таймер. Об этом я писал в статье — Как научиться сосредотачиваться.

Работает это очень просто. Заводим таймер на 30-45 минут, кому по каким интервалом нравиться работать. После запуска отбрасываем все «левые» дела и работаем по плану над самой приоритетной задачей. Если закончили задачу до конца времени, приступаем к следующей.

После этого 5-15 минут отдыхаем и начинаем снова работать. Данный способ позволяет избавиться от лени. Я, таким образом, работал целый месяц. Когда активно работал по блогу. И это помогала мне сосредоточенно работать. Самое главное работать по плану, и по задачам, которые написаны в вашем ежедневнике.

Конечно, бывают и отвлечения. Такие дела, я записываю отдельно и в перерывах думаю, как с ними поступать. Большинство так «срочных» задач на самом деле таковыми не являются и их легко можно перенести на завтра.

В данной статье я разобрал свой способ борьбы с ленью, который я активно использую.

Если у вас есть другие способы, то обязательно пишите об этом в комментариях, и мы обязательно их обсудим.

До связи ;)

С уважением, Антон Егоров.

Понравилась статья? Поделись с друзьями!

Комментариев: 0


Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:
Logo